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甘酒と黒ごまの腸活Rawバー

甘酒と黒ごまの腸活Rawバー
加熱せずに作れるRawタイプのエナジーバー。発酵パワーの甘酒と黒ごま、くるみなどの自然素材で、便秘やむくみをサポート。腸にやさしく、砂糖不使用のやさしい甘みです。

レシピ制作者: チェリーテラス

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材料(15cm × 15cm 1台分)

  • オートミール 50 g
  • デーツ 60 g
  • 甘酒(濃縮タイプ) 30〜40 g
  • 黒ごま 10 g
  • くるみ 15 g
  • フレスコバルディ・ラウデミオ(EXV.オリーブオイル) 20 g
  • シナモン 小さじ1/2〜小さじ1
  • 少々

作り方

  • 全ての材料をバーミックス(スライシー/チョッピングナイフ)に入れ混ぜ合わせる。
  • 15cm × 15cmの大きさに広げ、冷蔵庫で冷やす。適当な大きさに切り分ける。

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材料

材料(15cm × 15cm 1台分)

  • オートミール 50 g
  • デーツ 60 g
  • 甘酒(濃縮タイプ) 30〜40 g
  • 黒ごま 10 g
  • くるみ 15 g
  • フレスコバルディ・ラウデミオ(EXV.オリーブオイル) 20 g
  • シナモン 小さじ1/2〜小さじ1
  • 少々