「体の中からキレイに」の検索結果
レシピ
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ひじきとドライトマトの玄米サラダ
レシピ制作者: 渡辺 有子 さん
玄米が加わることでとても香ばしいサラダになります。和食にも洋食にも合うサラダです。 -
旬のピンクのスムージー
レシピ制作者: デザイナーフーズ株式会社
旬のフルーツを使ったスムージーです。食物繊維も豊富で腸の調子を調えてくれるスムージーです。 -
プロヴァンス風クルディテ
レシピ制作者: 上野 万梨子 さん
野菜そのもののおいしさを存分に味わうメニューです。新鮮な野菜にそのまま、オリーブオイルとアンチョビーをからめていただきます。最後に皿の上でゆで卵も刻んで、野菜くずと混ぜて食べるのがたまならくおいしい一皿です。 -
りんご・キャベツ・しょうがのスムージー
レシピ制作者: デザイナーフーズ株式会社
免疫力を高めるとされるしょうがに、ビタミンCと食物繊維の豊富な食材、発酵食品を組み合わせたスムージーです。花粉症の症状には、免疫力の低下も関係するといわれています。食物繊維と一緒に発酵食品をとり、腸内環境を整えることで、免疫力を高めます。 -
ひよこ豆のペースト
レシピ制作者: 南 清貴 さん
ひよこ豆を使ったシンプルな前菜。クラッカーのほか、パンにつけるほか、シンプルな野菜料理と一緒にいただくのもおすすめです。 -
そら豆のスープ
レシピ制作者: チェリーテラス
フレッシュなそら豆のポタージュ。さやから出したてのフレッシュなそら豆で作るのが、おいしさの秘訣です。 -
フルーティーセロリヨーグルト
レシピ制作者: 長井 香奈枝 さん
キウイ、バナナで甘みを加えた食べるジュース。キウイ、バナナ、セロリの葉をヨーグルトに加えました。栄養のバランスがとれた、さわやかな甘さが魅力の食べるジュースです。 -
めかじきのバジル梅ソース
レシピ制作者: 村岡 奈弥 さん
バジルと梅が、好相性。夏バテ気味で食欲のない時でも、食欲をそそります。梅の酸味と玉ねぎが、胃腸の働きを助けてくれます。 -
十全大補湯スープ
レシピ制作者: 村岡 奈弥 さん
漢方薬の名前としてよく目にする十全大補湯の生薬を使ったスープの夏バージョン。気と血を補って、パワーアップしてくれます。 -
すいか、ぶどう、パプリカのスムージー
レシピ制作者: デザイナーフーズ株式会社
暑い夏の水分補給に最適なすっきりとした夏の最強スムージーです。ぶどうの甘さはブドウ糖によるもの。ブドウ糖は早くエネルギーに変わり、疲労回復につながります。 -
グレープフルーツ・アボカド・クレソンのスムージー
レシピ制作者: デザイナーフーズ株式会社
ビタミンCの豊富なグレープフルーツとβカロテンやカリウム、カルシウム、葉酸が豊富なクレソン、食物繊維が豊富でカリウムやビタミンE、不飽和脂肪酸も多く含まれるアボカドのスムージーです。食物繊維と一緒に、不足しがちな栄養素も取り入れられます。 -
赤ピーマンとトマトのジュース
レシピ制作者: 河村 みち子 さん
ピーマンの甘みを感じる色あざやかな飲み物です。ピーマンはグリルで焼いて皮をむき、トマトとともにバーミックスでなめらかにつぶします。野菜の水分と甘みを生かした、さわやかなのどごしが楽しめます。