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穀物と豆類を合わせて食べると、私たちに必要なアミノ酸(必須アミノ酸)がすべて摂れることがわかっています。この料理はまさしく、その組み合わせ。からだが満足していることが分かる、そんな一品です。
材料 |
4枚分 |
作り方 |
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使用するチェリーテラスの道具・食材 |
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クリステル ( ノンスティック・フライパン ) |
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メモ |
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何度か作って食べてみて、慣れてきたら粉の配合はご自分の好みで適当に変えてみてください。例えば、今日はきな粉を多めにしてみようとか。そば粉やオートを加えてみるのもいいでしょう。基本の形さえおぼえてしまえば、バリエーションは自由。どんどん広がっていくことと思います。 |
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