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基本のスムージー

この1杯で、1日に必要とされる野菜350gの約1/3の量を摂ることができます。

  • 和風

レシピ制作者

チェリーテラス

  • スピーディに

野菜はあわせて120gぐらいになるように、季節の葉野菜を組み合わせましょう。果物の量も好みで加減してください。

材料
1人分
作り方
 
小松菜(2〜3cm幅に切る) 40g
青梗菜(2〜3cm幅に切る) 40g
レタス(2〜3cm幅に切る) 60g
キウイフルーツ(皮をむいて4つに切る) 1個
バナナ(皮をむく) 1/2本
レモン汁 大さじ1〜2
100ml
1)
小松菜、青梗菜、レタス、バナナ、キウイの順番で全ての材料を容器に入れる。バーミックス(ミンサー)で滑らかに潰し混ぜる。
使用するチェリーテラスの道具・食材
商品名をクリックすると詳しい商品ページへ

バーミックス ( ミンサー ミンサー

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